「喪中だけど、おせちは食べてもいいの？」
「親族に失礼にならないように、どう過ごせばいい？」
年末年始が近づくと、喪中で新年を迎える方の中にはこんな悩みを抱える人が少なくありません。とくに、華やかなおせち料理やお正月の習慣が“お祝い”とされるだけに、喪に服している身としては迷ってしまうものです。
この記事では、喪中におけるおせち料理の考え方や、最近注目されている「ふせち（喪中用おせち）」、ケース別の判断基準、そして静かに心を整えるお正月の過ごし方までわかりやすく解説します。
喪中におせちを食べてもいいですか？
結論から言いますと、喪中であってもおせち料理を食べること自体に問題はありません。
が、「控えめにする」「祝い事として派手にしない」といった配慮をするのがマナーと言えるでしょう。
それよりも気にしなければいけないことは、「喪中(もちゅう)」なのか、「忌中(きちゅう)」なのか、という点です。
それぞれ過ごし方やマナーに違いがあり、特に忌中の場合、慎重な判断が必要になるので注意しましょう。
喪中と忌中の違いを知っておこう
おせちや正月の過ごし方を考えるうえで、まず知っておきたいのが「喪中」と「忌中」の違いです。
どちらも「故人を偲ぶ期間」ですが、意味や過ごし方には明確な違いがあります。
忌中とは
「忌中」とは、故人が亡くなってから四十九日（または五十日）までの期間を指します。
この時期、仏教では故人の魂がまだこの世にとどまっていると考えられており、特に丁寧に供養をする時期とされています。
また、昔から「死は穢（けが）れ」とされてきたため、神社への参拝や結婚式などのお祝い事には参加しないのが基本です。
忌中に避けた方がいいこと
- 年賀状は送付しない（寒中見舞いで代用する）
- しめ縄や鏡餅など、お正月飾りをしない
- 神社への初詣は控える
- おせちなど祝い膳は避ける
喪中とは
「喪中」は、忌中が終わったあとの1年間ほどの期間を指します。
この間は表立ったお祝い事を控えながらも、少しずつ日常生活に戻っていく期間と考えられています。
つまり、「深い悲しみの中にある時期（忌中）」が終わったあと、心静かに故人を偲ぶのが喪中です。
喪中に控えた方がいいこと
- 年賀状を送付しない（代わりに寒中見舞いを出す）
- 派手な祝い事への参加（結婚式、パーティなど）
- お正月の飾りや祝膳は控えめに（ただし家庭で静かに過ごすのはOK）
忌中と喪中の違い
| 項目 | 忌中 | 喪中 |
|---|---|---|
| 期間 | 亡くなってから四十九日まで | 四十九日以降～1年間 |
| 気持ち | 深い悲しみ・強い慎みの時期 | 故人を静かに偲ぶ期間 |
| 禁忌とされる行動 | お祝いごと全般・神社参拝 | 派手な祝い事・年賀状など |
| おせち | 基本的には避ける | 派手でなければ問題ない |
忌中と喪中、まずは自分の「今の状態」を知りましょう
「今は喪中だけど、忌中はもう過ぎた」という方は、あまり気にしすぎなくても大丈夫。逆に、四十九日が年末～年始に重なる場合は、特に慎重な判断が必要になります。
大切なのは、周囲や親族の思いに配慮しつつ、無理をせず静かに過ごすこと。無理に正月らしさを演出するよりも、心のこもった過ごし方を意識してみましょう。
ケース別！喪中のおせちの判断ポイント
喪中で「おせちを食べてもよい」と言われても、実際には家庭や状況によって迷うことがありますよね。
たとえば、
- 亡くなった方との関係がどのくらい近いか
- 忌中（四十九日以内）に年始が重なるかどうか
- 親族や周囲の目が気になるか
というような事情で判断はいろいろ変わってきます。
ここでは「喪中のおせちの考え方」を、よくあるパターン3つに分けて、ケース別にご紹介していきます。
ケース1：亡くなったのが親戚など血縁が遠い場合
喪中とはいえ、亡くなった方が叔父・叔母・いとこなど、直接の同居家族でない場合には、そこまで厳格に考える必要はありません。
- 周囲に気を配りつつ、おせちは基本的にOK
- 派手すぎる内容を避ければ問題なし
- 年賀状や正月飾りも控えめにする程度で良い
ふせちスタイル（後に説明）にすることで、丁寧な配慮が伝わるでしょう。
ケース2：同居していた親・配偶者が亡くなった場合
慎重な判断が必要になるのがこのケースです。
特に故人との距離が近い場合は、心の整理がまだついていないこともあるでしょう。
判断のポイント：
- 忌中でなければ、控えめなおせちは可能
- 「祝い」ではなく「感謝の食事」として位置づける
- 無理に形式にこだわらず、気持ちを優先してOK
ふせちや煮物中心の献立にすれば、家族の気持ちや健康も考えた優しい選択になります。
ケース3：四十九日（忌明け）前に年末年始を迎える場合
このケースは、忌中（死後四十九日以内）にお正月が重なるパターンで、最も注意が必要です。
判断のポイント：
- 派手な料理や正月の雰囲気は避けるべき
- おせちは控え、日常の食事や簡素な煮物にとどめる
- 正月飾りや年始の挨拶も避けるのが一般的
この時期は「お正月らしさを避ける」こと自体が供養になります。
ケース別まとめ表
| ケース | おせちOK？ | ポイント |
|---|---|---|
| 血縁が遠い親族 | ◎ | 配慮しつつ、基本は通常通りで問題なし |
| 同居の家族が故人 | ◯ | 派手さを控えた「ふせち」がおすすめ |
| 忌中に正月が重なる | △ | おせちは控え、日常食で静かに過ごす |
喪中にふさわしいおせち「ふせち」とは？
「喪中だけど、年の節目として何かしら意味のある料理を準備したい」
そんな声から最近少しずつ注目されているのが「ふせち」です。
「ふせち（伏せち・不祝儀おせち）」とは、喪中でも気持ちを込めてお正月を迎えるための静かで落ち着いたおせち料理のスタイルです。
「ふせち」スタイル - 静かに年を迎えるおせちの新しいカタチ
「ふせち」という言葉は正式な伝統料理の名前ではありません。
近年、喪中や忌中で新年を迎える家庭が増える中で、「祝いではなく感謝の気持ちを大切にしたい」という思いから生まれた、現代的な配慮のあるおせちです。
特徴としては次の通り：
- 派手な色味（紅白・金色）を避ける
- お祝いを連想させる食材（伊達巻・数の子など）を使わない
- 落ち着いた味付けと見た目
- 重箱ではなく普段使いの器に盛りつける
- 年神様を祝うというより「家族の健康に感謝する」料理
ふせちと一般的なおせちとの違い
| 項目 | おせち | ふせち（喪中用おせち） |
|---|---|---|
| 意味 | お祝い・年神様を迎える | 感謝・静かな新年の始まり |
| 見た目 | 華やか・紅白や金色多め | 地味・落ち着いた色合い |
| 食材 | 伊達巻、紅白かまぼこ、数の子など | 煮物、黒豆、昆布巻き、焼き魚など素朴なもの |
| 盛りつけ | 豪華な重箱 | 普通の器・小鉢やお盆など |
| 味付け | 濃いめで華やか | 控えめで素材の味を活かす |
喪中のお正月、どう過ごすのがベスト？
喪中のお正月は、何をしてよくて、何を控えたほうがいいのか――。
特に子どもがいたり、義実家との付き合いがあったりすると、判断に迷う場面も多いですよね。
ここでは、「控えるべきこと」と「できること」を具体的に整理しながら、心穏やかに過ごすヒントをお伝えしていきます。
控えるべきこと
喪中の基本は「お祝いごとは控える」です。
具体的には、以下のようなことが一般的に控えたほうが良い事とされています。
- 年賀状の送付 - お祝いになるため、寒中見舞いで代用
- 正月飾り（門松・しめ縄・鏡餅など）
- 初詣（特に神社） - 神道では「死＝穢れ」とされるため
- お年玉 - 「新年を祝う」意味合いがあるため、「おこづかい」などにする
※忌中（四十九日以内）であれば、これらはすべて避けるようにしましょう。
喪中の年末年始を心穏やかに過ごすヒント
喪中であっても、家族がそろって過ごせる年始はとても大切な時間。
祝い事ではなく、感謝や静かな祈りの時間として過ごすことで、気持ちもゆったり整っていきます。
おすすめの過ごし方アイデア
- 煮物や汁物など、体にやさしい食事を囲む
- 家族で故人の思い出話をする
- 神社ではなく仏閣（お寺）にお参りする
- 手帳や日記に「今年大切にしたいこと」を書く
「何もしない」も、立派な選択
「正月らしいことは一切やらず、静かに普段通り過ごす」――。それも立派な選択です。
喪中は“形”よりも“気持ち”が大切。
自分の心と家族の思いに耳を傾けながら、無理のない年始のスタイルを選びましょう。